TREINAMENTO RESISTIDO DURANTE A INFÂNCIA: UMA REFLEXÃO SOBRE RISCOS E BENEFÍCIOS

Resumo

O exercício físico pode ser feito de maneira lúdica ou através de máquinas, pode ser individual ou em grupo, e para crianças, pode beneficiar em seu desempenho motor, psicológico e também escolar. Assim o objetivo deste estudo é revisar a literatura sobre os efeitos do treinamento resistido para crianças e adolescentes. Revisão narrativa de literatura, onde foi procurados artigos relacionados a exercício físico para crianças, treinamento resistido e desempenho motor. Dentro dos estudos contatou que o treinamento resistido é benéfico para vários aspectos das crianças, aumento de força, potência e resistência muscular. Em conclusão o treinamento resistido quando bem aplicado e supervisionado é seguro para crianças.