ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA MAXIMIZAR A HIPERTROFIA EM PRATICANTES DE TREINAMENTO RESISTIDO

Abstract

O treinamento resistido está se tornando cada vez mais popular, esse sucesso se deve em parte pela divulgação dos inúmeros benefícios à saúde e pela melhoria da composição corporal. Para garantir que os efeitos do treinamento resistido sejam maximizados é necessário que esteja associado com dieta adequada. Neste sentido, o objetivo deste estudo revisar a literatura sobre o papel de cada um dos macronutrientes em resposta ao treinamento resistido.