A INFLUÊNCIA DA PRÁTICA DE ALONGAMENTO MUSCULAR NO CONTEXTO DO ENVELHECIMENTO

Resumo

Durante o envelhecimento, as alterações biológicas levam à perda de massa muscular e óssea, resultando na diminuição da resistência fisiológica, aumento da dor articular e diminuição da qualidade de vida. Isso ocorre porque as alterações na composição corporal e no sistema nervoso dos idosos afetam diretamente o equilíbrio e a força, dificultando a movimentação durante a execução de tarefas simples e atividades da vida diária. Portanto, o alongamento pode ser uma ferramenta importante na prevenção dos prejuízos causados ​​pelo processo de envelhecimento neuromuscular em idosos.