BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE MEDITAÇÃO PARA ESTUDANTES DE MEDICINA: REVISÃO BIBLIOGRÁFICA E RELATO DE EXPERIENCIA

Abstract

Este trabalho apresenta uma revisão bibliográfica sobre os benefícios da prática de meditação, com foco em estudantes de medicina, e incorpora o relato de experiência do projeto de extensão intitulado Medita-Ação, cujas sessões são realizadas na Unifimes campus Trindade semanalmente desde o primeiro semestre de 2025. A literatura tem demonstrado que intervenções baseadas em mindfulness reduzem significativamente os níveis de estresse, angústia psicológica e promovem aumento da atenção plena, bem-estar e autocompaixão em estudantes de medicina. Além disso, resultados de neurociência indicam alterações positivas em estruturas cerebrais envolvidas na regulação emocional e memória. O relato de experiência corrobora essas evidências, apontando melhora perceptível no estado emocional dos participantes ao longo dos três meses de prática regular.